Daily Archives: 27/06/2015

Cách giúp hệ cơ xương khớp khỏe mạnh.

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

Hệ xương khớp có nhiệm vụ nâng đỡ, vận động cho cơ thể. Vì vậy, ngoài chế độ ăn uống khám định kỳ thì cần có chế độ chăm sóc mỗi ngày để hệ xương khớp luôn khỏe mạnh. Để có một hệ cơ xương khớp khỏe mạnh, mời quý độc giả cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết sau đây.

Vận động hợp lý

Theo nghiên cứu, vận động đều đặn và tập luyện thể lực mang lại nhiều lợi ích đa dạng. Hoạt động hợp lý của mỗi cá nhân giúp phòng ngừa, điều trị và phục hồi một số bệnh, tăng cường lực và sức mạnh của cơ bắp cũng như sức bền cơ thể. Ngoài ra, vận động tập luyện khoa học còn có thể phòng và kiểm soát được một số bệnh lý trong đó có tăng độ chắc của xương. Lối sống ít vận động, đặc biệt là việc nằm lỳ trên giường sẽ làm gia tăng tình trạng loãng xương khi về già. Tuy không ngăn được việc mất các khoáng chất của xương, nhưng vận động giúp bộ xương chắc khỏe, hạn chế tình trạng loãng xương, đặc biệt là ở phụ nữ mãn kinh.

Bí quyết giúp hệ cơ xương khớp khỏe mạnh
Vận động hợp lý có lợi cho sức khỏe của bạn Read the rest of this entry

Advertisements