Daily Archives: 10/12/2014

Xin chào bình minh! Xin chào Ngày mới!

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

Bạn dường như không thể tìm thấy động lực cho bản thân? Hít một hơi thật sâu và cố gắng để thúc đẩy bản thân với những thủ thuật đơn giản nhưng hiệu quả.

1. Nhắm mắt lại, tưởng tượng ra mình đạt được mục tiêu. Cảm giác chiến thắng ngọt ngào giúp bạn thêm quyết tâm hành động.

2. Hãy thử một cái gì đó mới. Không thể mong chờ kết quả khác đi trong khi ta vẫn thử những cách cũ.

3. Hãy đi bộ trong công viên, hít thở nhẹ nhàng, tĩnh tâm để suy nghĩ thấu đáo.

4. Tạo danh sách những công việc cần làm. Việc hoàn thành một mục tiêu trong đó giúp bạn phấn chấn, thêm tự tin.

5. Ngủ nhiều hơn. Thiếu ngủ có thể làm bạn rệu rã.

6. Uống cà phê cho nguồn cảm hứng sáng tạo.

7. Thực hiện từng bước nhỏ của kế hoạch đến khi hoàn thành. Cảm giác ôm đồm khiến bạn mệt mỏi.

Cách tạo động lực để thành đạt
Khởi động ngày mới với những ý nghĩ tích cực giúp bạn tràn đầy năng lượng sống. (Ảnh:Popsugar)

8. Tự thưởng cho bản thân khi hoàn thành một mục tiêu, điều này cần thiết.

9. Thực hiện những việc khó nhất vào sáng sớm, thời điểm cơ thể sảng khoái minh mẫn nhất.

10. Luôn tự thúc đẩy bản thân bằng những lời động viên chính mình.

11. Phát triển sức mạnh ý chí bằng cách đọc sách, coi các bộ phim về động lực sống.

12. Hình thành và duy trì một thói quen tốt.

13. Tập trung. Làm quá nhiều việc cùng một lúc gây áp lực không đáng có. Hãy tập trung từng việc và làm thật tốt.

14. Có một người bạn đồng hành để mọi thử thách trở nên thú vị hơn.

15. Dọn dẹp, làm mới không gian làm việc để bạn được thấy mới mẻ và tiếp thêm năng lượng.

16. Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.

17. Khởi động một ngày bằng việc làm yêu thích, nhâm nhi ly ca cao nóng, tắm nước nóng, đọc trang báo… bạn sẽ nuôi cảm hứng cho cả ngày.

18. Chia sẻ dự định với người khác.

19. Tập trung vào những điều tích cực thay vì tiêu cực, và bạn sẽ có khuynh hướng muốn bắt đầu các dự án mới và chấp nhận rủi ro. Thành công luôn đến từ ngoài vùng an toàn.

20. Mang ánh sáng và không khí trong lành vào phòng bạn.

21. Khuyến khích người khác, và bạn sẽ tự động thấy ủng hộ từ họ trong trở lại. Đó là một vòng tròn nhân quả kỳ diệu.

22. Đừng so sánh mình với những người khác, chỉ cần tốt hơn mình của hiện tại.

23. Có kỳ vọng thực tế, nhìn rõ con đường mình đi và những chướng ngại.

24. Nếu bạn thất bại, hãy chọn cho mình lên và tiếp tục đi.

25. Đọc tiểu sử của những người truyền cảm hứng cho bạn.

26. Một ghi chú dán vào gương của bạn, hoặc một trích dẫn đầy cảm hứng trên một cốc cà phê có thể là điều tốt nhất nhắc nhở bạn luôn tiến về phía trước.

27. Làm một tình nguyện viên, công việc thiện nguyện giúp bạn thấy mình may mắn, vì vậy bạn nên tận dụng cơ hội để làm được nhiều nhất của cuộc sống của bạn.

28. Ăn mặc để gây ấn tượng với chính bản thân. Bạn sẽ hào hứng với công việc hơn khi có vẻ ngoài chỉn chu và tự tin.

29. Viết ra một vài điều bạn biết ơn cho mình thêm động lực và cố gắng trong cuộc sống.

30. Nhắc nhở mình rằng đó là tốt nhất là phải thử dù thất bại hay thành công vẫn hơn là sống với những hối tiếc.

31. Bỏ qua những điều lan man, tập trung vào đam mê của bạn.

32. Nói với chính mình những điều đáng giá thì không bao giờ dễ dàng.

33. Biết rằng bạn có quyền tạo nên giấc mơ của mình và động lực mạnh mẽ sẽ giúp biến mơ ước thành sự thật.

34. Bắt đầu một sở thích, thú vui sưu tầm để thấy cuộc sống thật thú vị hơn.

Theo Vnexpress, Popsugar
Advertisements

Cây nhân tạo phát điện nhờ sức gió.

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

Nhóm kỹ sư người Pháp phát triển thành công một loại cây nhân tạo có thể phát điện nhờ sức gió.

Cây phát điện nhờ gió “Wind Tree” là sản phẩm của Jerome Michaud-Lariviere và nhóm kỹ sư người Pháp. Sau ba năm nghiên cứu, họ đã hoàn thiện một cây nguyên mẫu làm bằng thép, cao 11m, đường kính 8m và đặt thử nghiệm ở Pleumeur-Bodou, thuộc vùng Brittany, tây bắc nước Pháp.

Cây nhân tạo phát điện nhờ sức gió
Mô hình cây phát điện nhờ sức gió Wind Tree. (Ảnh: AFP)

Wind Tree có 72 lá nhân tạo có thể quay tương tự như tua bin trên một trục thẳng đứng. Cây được thiết kế để khai thác những cơn gió thổi nhẹ, thậm chí thổi chậm với tốc độ 2m/s, giúp nó hoạt động liên tục khoảng 280 ngày/năm. Công suất điện đầu ra ước tính đạt 3,1kW.

Gizmag cho hay, cây hoạt động hoàn toàn im lặng và không gây tiếng ồn khi quay như các loại tua bin gió thông thường. Trong khi đó, bộ phận lá sẽ quay bất kể gió thổi từ hướng nào.

Tua bin gió hoạt động tốt hơn khi ở trên cao và nơi có nhiều gió, vì vậy chúng thường được lắp đặt ở nơi không người ở hoặc vùng ven biển. Tuy nhiên, loại cây nhân tạo mới có thể hoạt động dễ dàng ở trung tâm đô thị, bằng cách tận dụng gió nhẹ xung quanh các tòa nhà và thành phố.

Nhóm sáng chế hy vọng Wind Tree sẽ được ứng dụng rộng rãi ở nhiều hộ gia đình và trung tâm thành thị, cung cấp điện cho đèn LED trên đường hoặc trạm nạp điện cho xe. Ngoài ra, nó cũng có thể kết hợp với nhiều công nghệ sản xuất năng lượng sạch khác như quang điện, địa nhiệt, hay tòa nhà tiết kiệm năng lượng.

Scientists unveil prototype ‘wind tree’,uses turbines hidden inside plastic leaves to create power

http://www.youtube.com/watch?v=FhBHWX_0nvI

Theo Vnexpress

Dự báo tuổi thọ của bạn qua bài kiểm tra đơn giản.

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

Với động tác đứng ngồi đơn giản, bài kiểm tra do các bác sĩ Brazil phát triển được cho là có khả năng báo trước tuổi thọ cho người tuổi từ 51 đến 80.

Thực hiện bài tập, mỗi người cần đứng lên ngồi xuống mà không sử dụng bất kỳ trợ giúp nào. Với điểm tối đa là 10, người thực hiện sẽ bị trừ 1 điểm cho mỗi lần sử dụng tay hay đầu gối để hỗ trợ khi đứng lên ngồi xuống, trừ 0,5 điểm nếu loạng choạng mất thăng bằng.

Theo nhóm bác sĩ, tác giả của kiểm tra, bài tập đứng ngồi hay gọi tắt là kiểm tra SRT, đo mức độ linh hoạt và sức mạnh cơ xương của bệnh nhân. Hệ thang điểm được xây dựng cho thấy, những người chỉ đạt 3 điểm hay thấp hơn đối mặt với khả năng tử vong cao gấp 5 lần trong vòng 6 năm tới so với người được hơn 8 điểm.

Là một thành viên trong nhóm phát triển bài kiểm tra vốn ban đầu dùng để đánh giá độ dẻo dai của các vận động viên, bác sĩ Claudio Gil Araujo, ĐH Gama Filho (Rio de Janeiro, Brazil) hiện tại sử dụng kiểm tra này để thuyết phục các bệnh nhân về tầm quan trọng của vận động. Đây là yếu tố không thể thiếu để duy trì sức mạnh cho các cơ, giúp con người giữ thăng bằng và kéo dài tuổi thọ.

Khi tuổi tác tăng lên, các cơ bắp trong cơ thể dần yếu đi và khả năng thăng bằng cũng kém hẳn. Người lớn tuổi do vậy là đối tượng rất dễ mất thăng bằng dẫn tới các tai nạn té ngã. Bài kiểm tra này đóng vai trò như một phương thức kiểm tra sự yếu đi của hệ cơ xương. Nó có thể áp dụng cho nhóm cao tuổi vì tính thuận tiện, có thể thực hiện tại ngay tại nhà và không cần dụng cụ chuyên dụng nào hỗ trợ.

Dự báo tuổi thọ của bạn qua bài kiểm tra đơn giản
Các bước thực hiện bài kiểm tra dự đoán tuổi thọ. (Ảnh: reddit)

Những kết luận về kiểm tra SRT được rút ra từ một nghiên cứu gồm hơn 2.000 người trong độ tuổi 51-80 tham gia. Kết thúc nghiên cứu, người đạt ít hơn 8 điểm tăng 2 lần nguy cơ tử vong trong 6 năm tới so với người có điểm tuyệt đối. Nếu chỉ đạt từ 3 điểm trở xuống, khả năng chết trong 6 năm tiếp theo cao hơn gấp 5 lần. Cứ thêm một điểm, người thực hiện giảm được 21% nguy cơ tử vong cho bản thân.

“Đánh giá sức khỏe hệ cơ xương bằng SRT có nhiều ý nghĩa trong dự báo nguy cơ tử vong, áp dụng cho các đối tượng trong độ tuổi 51-80”, các nhà khoa học trình bày trong nghiên cứu đăng trên Tập san tim mạch châu Âu.

Mặc dù thừa nhận khả năng kiểm tra sức mạnh và sự linh hoạt của con người qua bài kiểm tra, các chuyên gia ở Anh không cho rằng nó đem lại tính chính xác trong dự báo tuổi thọ do các khác biệt về văn hóa. Người Anh thường không có thói quen ngồi trên sàn như các quốc gia khác.

Bên cạnh đó, theo một chuyên gia vật lý trị liệu uy tín của Anh, bà Sammy Margo, bài tập tiềm ẩn nhiều nguy cơ cho những người có biểu hiện của thời kỳ đầu viêm khớp. Khi đó, đầu gối sẽ phải chịu lực căng nếu luyện tập động tác mà bà mô tả là “khá nặng”. Vị chuyên gia khuyến nghị chưa nên xác nhận chất lượng của bài tập bởi nó còn khá đơn giản và không được sử dụng rộng rãi.

Các chuyên gia về vật lý trị liệu Anh có xu hướng lựa chọn một kiểm tra khác giúp tiết lộ tuổi thọ, trong đó các bệnh nhân sẽ đứng lên ngồi xuống một chiếc ghế và tính số lần lặp lại động tác này trong vòng 30 giây. Theo bà Sammy, “kiểm tra 30 giây với ghế” thích hợp hơn và được dùng như tiên lượng vì tính đơn giản, nhanh chóng, dễ dàng và đưa ra các chỉ báo tốt. Bài kiểm tra đo sức mạnh của chân và sức bền, các yếu tố cần thiết để di chuyển mà không bị ngã. Mức điểm khuyến nghị cho những người khỏe mạnh tuổi từ 60 đến 64 là 12 lần với nữ và 14 lần với nam giới trong 30 giây. Số điểm cần đạt cho người từ 90 đến 94 tuổi là 7 lần với nam và 4 cho nữ.

Lưu ý khi thực hiện bài kiểm tra đứng lên ngồi xuống – SRT:

– Người bệnh viêm khớp hay những người lo ngại gặp chấn thương khi thực hiện động tác không nên cố gắng thử kiểm tra.

– Mặc đồ thoải mái, không mang giày. Đảm bảo xung quanh có không gian rộng đủ để thực hiện.

– Hạ thấp thân người xuống tư thế ngồi chân xếp bằng, không tựa vào vật gì.

– Đứng lên mà không sử dụng bàn tay, đầu gối hay cẳng tay, hai bên cẳng chân để đẩy người.

– Nhờ một người chấm điểm hoặc thực hiện động tác trước gương để phát hiện khi chao đảo hay “ăn gian”.

– Phần đầu của kiểm tra với động tác ngồi xuống có tổng điểm là 5, phần còn lại là động tác đứng lên gồm 5 điểm còn lại.

– Trừ một điểm mỗi khi sử dụng tay hay đầu gối để đỡ thân mình.

– Trừ 0,5 điểm mỗi lần cảm thấy mất thăng bằng. Sau đó, tính toán các điểm trừ để đưa ra điểm số cuối cùng.

Theo Vnexpress

Khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“.

Định dạng bài viết: Tiêu chuẩn

Một trong số những hợp chất có trong tỏi là allyl methyl sulphide (AMS) không bị phá hủy trong quá trình tiêu hóa, khiến nó được giải phóng qua hơi thở khiến bạn mất tự tin trong giao tiếp. Làm sao để sau khi ăn tỏi miệng không có mùi hôi? Dưới đây là những cách chữa hôi miệng nhanh chóng.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Giấm táo cũng là một loại nước súc miệng tốt có thể tiêu diệt mùi hôi. Trộn một muỗng cà phê giấm này với một ly nước dùng để súc miệng.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Giấm rượu táo cũng làm tan sỏi amidan nơi ẩn chứa nhiều vi khuẩn nặng mùi.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Dầu cây trà và tinh dầu bạc hà cũng có thể được thêm vào nước và dùng súc miệng hàng ngày giúp tiêu diệt vi khuẩn và cho bạn hơi thở thơm tho.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Để khắc phục tình trạng này, sau khi ăn tỏi bạn súc miệng với một tách cà phê đen không đường, hoặc sữa bò hay trà xanh, có tác dụng tiêu trừ hôi miệng.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Ngày thường chuẩn bị một ít kẹo chewing gum cũng có thể trợ giúp cho ta sau khi ăn tỏi.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Ngoài ra, để khử mùi tỏi các bạn hãy nhai 1 ít chè khô, loại dùng để chế nước uống hoặc uống 1 ly nước trà đặc.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Ngậm một muỗng đường cát trắng trong miệng cho đến khi tan hết, sau đó uống một ly nước, mùi hôi do thức ăn để lại cũng sẽ tan dần theo.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Nếu trong nhà bếp của bạn có sẵn rau cần tây hãy nhai sống 1 – 2 nhánh cần tây, mùi cần sẽ có thể át được mùi tỏi.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Một nghiên cứu đã cho thấy rằng, sữa có thể “làm giảm đáng kể” nồng độ của những chất“gây mùi” trong tỏi. Một ly sữa nhỏ (200ml) làm giảm 50% sự có mặt của AMS trong hơi thở.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Sữa nguyên kem cho hiệu quả tốt hơn sữa gầy và cũng sẽ tốt hơn nếu người dùng uống sữa trong bữa ăn, thay vì uống sau bữa ăn.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Ngoài ra, tất cả thực phẩm có thể loại bỏ mùi hôi hiệu quả đều giàu polyphenols, chất có thể phân hủy các hợp chất gây mùi hăng cay của tỏi. Axit của chanh cũng giúp góp phần tích cực vào quá trình khử mùi này.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Nước vô cùng quan trọng đối với cơ thể. Uống thật nhiều nước sạch để giữ cho cơ thể đủ nước, sản xuất ra nước bọt, và loại bỏ những thứ bám xung quanh miệng. Khô miệng khiến vi khuẩn có cơ hội phát triển.

Tuyệt chiêu khử mùi hôi miệng do tỏi trong “nháy mắt“
Baking soda là một chất khử mùi rất tốt hay dùng trong tủ lạnh để giữ cho thực phẩm có mùi tự nhiên. Hãy dùng nó như kem đánh răng với một giọt bạc hà, dầu cây trà, dầu chanh.

Theo Lao Động